Saya akan share cara berdiet yang pernah saya baca agar bermanfaat bagi kalian yang membutuhkan :
1. Diet Mediterania
Diet mediterania mempunyai karakteristik banyak konsumsi sayuran dan buah segar, kacang, produk susu, dan ikan. Konsumsi daging merah hanya di lakukan beberapa kali dalam sebulan. Menurut penelitian, menjalankan diet ini membuat fungsi otak menjadi lebih baik, lebih bahagia, dan mengurangi resikopenyakit jantung.
2. Flexitarian
Flexitarian adalah diet vegetarian tetapi tetap mengkonsumsi daging dalam satu hingga dua minggu sekali. Orang yang melakukan diet ini dipercaya dapat hidup lebih lama 3,6 tahun di banding orang yang mengkonsumsi daging setiap hari. Diet ini juga dapat mencegah kanker usus yang banyak di derita masyarakat dunia.
3. Diet 8 jam
Menurut penelitian, orang yang melakukan pembatasan makanan selama 8 sampai 12 jam per hari bisa menurunkan berat badan serta mengurangi resiko diabetes dan kolesterol tinggi.
0 comments:
Post a Comment