Berbagai Jenis Cara Berdiet

Saya akan share cara berdiet yang pernah saya baca agar bermanfaat bagi kalian yang membutuhkan :

1. Diet Mediterania

   Diet mediterania mempunyai karakteristik banyak konsumsi sayuran dan buah segar, kacang, produk susu, dan ikan. Konsumsi daging merah hanya di lakukan beberapa kali dalam sebulan. Menurut penelitian, menjalankan diet ini membuat fungsi otak menjadi lebih baik, lebih bahagia, dan mengurangi resikopenyakit jantung.

2. Flexitarian

   Flexitarian adalah diet vegetarian tetapi tetap mengkonsumsi daging dalam satu hingga dua minggu sekali. Orang yang melakukan diet ini dipercaya dapat hidup lebih lama 3,6 tahun di banding orang yang mengkonsumsi daging setiap hari. Diet ini juga dapat mencegah kanker usus yang banyak di derita masyarakat dunia.

3. Diet 8 jam

   Menurut penelitian, orang yang melakukan pembatasan makanan selama 8 sampai 12 jam per hari bisa menurunkan berat badan serta mengurangi resiko diabetes dan kolesterol tinggi.

Read More

Jajanan Pasar di Bali

1. Pisang Rai

   Pisang rai merupakan olahan pisang kepok yang di balut dengan adonan tepung beras. Kemudian pisang ini di beri balutan kelapa parut kukus yang gurih. Dan biasanya pisang rai di sajikan dengan saus gula merah yang legit.

2. Bubur Injin

   Bubur injin terbuat dari ketan hitam yang di masak dengan campuran santan kelapa dan gula aren. Dinamakan bubur injin karena dalam bahasa bali injin adalah beras ketan.

3. Batun Bedil

   Bentuk kue ini mirip dengan bubur candil Jawa, hanya saja bentuknya bulat pipih dengan di beri kuah yang di buat dengan adonan gula merah dan tepung beras yang kental.

4. Laklak

   Laklak bisa juga disebut dengan serabinya Bali. Di buat dari adonan tepung beras, santan, daun suji, dan sedikit garam yang di cetak dalam wajan tanah liad dan di santap dengan kincau gula merah yang kental manis.

5. Jaja Bendu

   Jaja Bendu merupakan kue khas Bali yang biasa di sajikan saat upacara keagamaan ataupun acara pernikahan. Akan tetapi kini jaja bendu sudah menjadi jajanan pasar yang enak. Masyarakat Bali biasanya menyatap kue ini dengan di temani secangkir kopi.
Nyammmmmmm . . .

Read More

Tips Mengurangi Rasa Mual Saat Hamil

Rasa mual memang biasa di rasakan saat awa-awal kehamilan. Ada cara agar mengurangi rasa mual yang di rasakan :

 1. Makan sering dengan jumlah kecil

     Untuk mengurangi rasa mual saat trimester pertama di sarankan agar mengkonsumsi makanan dalam jumlah kecil tetapi dengan frekuensi sering agar pencernaan juga dapat mencerna lebih optimal. Karena pada trimester pertama akan terasa mual di pagi hari disebabkan tubuh mulai memompa hormon keluar yang mengakibatkan perlambatan otot pada sistem pencernaan.

2. Hindari makanan yang sulit di cerna

    Cobalah hindari makanan yang mempunyai kandungan lemak yang tinggi atau makanan yang di goreng. Bila tetap ingin makan makanan yang berprotein sebaiknya di masak dengan cara di bakar atau di pepes agar mudah di cerna

3. Konsumsi sayur dan buah

   Sayur dan buah memang baik untuk tubuh karena mengandung banyak vitamin. Sayuran juga memiliki jumah serat yang baik akan tetapi juga mudah di cerna. Tapi cobalah jangan konsumsi sayuran dalam keadaan mentah,campurkanlah sayuran ke dalam sup agar mudah di cerna.

4. Banyak minum air putih

   Jika anda sering muntah sebaiknya banyak-banyaklah meminum air putih. Di sarankan agar meminum 8 gelas atau lebih air putih dalam sehari. Dan juga konsumsilah buah-buahan yang banyak mengandung air seperti semangka dan yang lainnya.

Read More